JANGAN ANGGAP BASKET HANYA SEBUAH PERMAINAN,, DIA ADALAH TEMAN YANG SLALU
SETIA MENDAMPINGIMU,, DI SAAT KAMU BOSAN,, DIA BISA MENGHIBUR MU,,
ANGGAPLAH BASKET SEBAGAI TEMAN DALAM HIDUPMU,,
pure shooter
adalah tembakan yang meluncur bebas tanpa hambatan dan tanpa menyentuh
ring,
gerakan ini sangat diperlukan dalam permainan bola basket,
dengan latihan yang keras dan tekun juga rasa percaya diri,
tembakan yang mulus mudah bisa dilakukan jika mental sudah siap dan percaya
diri.
karena penembak yang prcaya diri mengontrol pikiran,perasaan,dan teknik
menembaknya.
mekanisme/konsentrasi tembakan
1- kunci penggunaan kaki anda
2- kunci untuk posisi tangan di belakang bola
3- kunci untuk menangkap bola pada posisi menembak didalam satu gerakan
4- untuk memulai tembakan tinggi anda dan menghindari rendahnya bola
5- untuk memulai tembakan anda dari depan dan menghindari dalam melempar
bola
6- untuk mengatur bola pada sisi untuk menembak dengan siku anda masuk
kedalam
7- untuk mempertahankan agar bahu anda rileks dan sedikit maju kedepan
8- untuk membuat lengan anda terentang ke ring
9- kunci untuk sebuah lengkungan yang tinggi
10- kunci untuk pelepasan bola yang benar dari jari-jari tangan anda
11- kunci untuk setiap bagian dari follow trough anda masuk
bahu,lengan,pergelangan tangn dan jari
jump shot
jump shot adalah suatu tembakan melompat sama dengan menembak dengan satu
tangan hanya ada dua penyesuaian dasar
pada tembakan melompat anda angkat bola lebih tinggi dan menembak setelah
melompat, dan
bukannya menembak bersamaan dengan melompat. karena anda melompat dulu lalu
menembak, maka tubuh bagian atas,lengan
pergelangan tangn dan jari-jari harus memompakan tenaga yang lebih
besar.yang perlu diingat pada saat
melompat harus tegak lurus dan agar lompatan lebih tinggi pergunakan kedua
kaki, karena ketinggian lompatan
tergantung pada jarak tembakan
untuk menembak dan keseimbangan sampai melepaskan bola dengan merentangkan
lengan.
untuk memudahkan kata BEEF ( belence,elbow,eyes,dan follow-through ) bisa
digunakan sebagai bantuan untuk mengingat.
bagaimana cara melatih shot agar lebih kuat
biasakan anda sering latihan menembak dan bisa juga dengan cara duduk di
kursi yang ditaruh di depan ring kira-kira jaraknya kurang dari 3m
, menembak dari kursi meningkatkan konsentrasi anda dalam mengangkat bola
ke ring dan meluruskan siku pada saat follow through,
menembak dari kursi melatih pemusatan diri,proses penyeimbangan baik secara
mental dan fisik.
agar otot tidak kaku ketika olah raga harus bagaimana
sebelum berolahraga biasakan untuk melakukan pemanasan atau peregangan
otot-otot yang bertujuan agar mencegah cedera,
peregangan adalah aktivitas - fisik yang dilakukan, bertujuan
mengkondisikan otot dan persendian guna mencegah terjadinya
cedera otot dan mempertajam kinerja tubuh melakukan fungsi ketika latihan
atau bertanding.
kunci lemparan bebas (free throw) pada olah raga bola basket
kesuksesan dalam melakukan lemparan bebas memerlukan
keahlian,kebebasan,konsentrasi,dan keyakinan.kebiasaan,rileks
dan irama mendukung konsentrasi dan daya keyakinan diri.keyakinan adalah
bagian terpenting dalam melakukan
tembakan bebas (free throw)
tips motivasi dlm bermain basket
keyakinan pada keahlian dalam bermain basket akan membawa sukses pada
pertandingan
dan meningkatkan lagi ketekunan dalam berlatih
inilah siklus kehidupan dalam berlatih dari mereka yang telah mencapai
sukses.
inti permainan bola basket
pada intinya permainan bola basket adalah permainan team bukan
perorangan/individu,
melainkan kerjasama team yang baik dan bisa saling melengkapi
satu sama lain,berfikir & bergerak cepat dan jangan egois.
posisi dalam basket
pemain bola basket terdiri dari 5 orang
1- point guard ( best Handler )
2- shooting guard ( best outside shooter )
3- small forward ( Versatile inside/outside player
4- power forward ( strong rebounding forward )
5- centre ( inside scorer rebounder & shoot blocker
Supaya tembakan 3point atau jump shoot masuk terus ini metode yang saya
pakai terus sampai sekarang dari banyak sumber n latihan sendiri 500 shoot
sehari :
- Latihan shooting minimal 500 shoot sehari supaya tubuh kita tetap
"fit" melakukan 3point atau jump shoot
- Tembakan kita harus konstan jangan berubah2
- Setiap menembak harus senyaman mungkin, tidak usah menembak terlalu cepat
ketika latihan, dan ingat iramanya dengan tubuh sehingga tubuh kita jadi
"senjata penembak otomatis"
- Konsentrasi, lihat ring baik baik
- Pakai tenaga tolakan dari lutut dan siku tangan (elbow)
- Arahkan lintasan tembakan lebih tinggi dari ringnya, supaya masuknya
bunyi ... swishhhh... atau plossssh , artinya masuk dengan sempurna kena net
nya saja tanpa mengenai ringnya
Dribble bola
Kamu jangan nundukin kepala pas dribble bola soalnya kalo masih perhatian
ke bola ketahuan deh kamu malas latihan. Pemain basket yang hebat, matanya
selalu mencari posisi yang tepat untuk menghindari sergapan lawan dan mengoper
ke tim mainnya bukan fokus ke bola. Nah kamu juga harus bisa dribble bola
dengan tangan kanan ato kiri, setidaknya bisa lakuin gerakan basic dengan
tangan yang lebih lemas (seperti ngoper, nyelesain gerakan layup) Kalo perlu
bisa ngerendahin badan pas ngedribble. Coba deh perhatiin Finch Carter apa yang
persisinya dia lakukan waktu ngedribble bola. OK, practice hard makes better
moves
Rebounding
Kamu harus bisa menjauhkan bola dari jaring sewaktu bola mental pas rebound
karena kalo nggak lawanmu punya kesempatan untuk ngerebut bola. Jauhin bola
paling penting pas kamu dalam posisi bertahan ato kalau nggak kamu bakalan
banyak menjaga jaring. Kamu juga harus tau pas lawan bermain bertahan, dan
sewaktu tembakan ke jaring terjadi harus cepat-cepat mendekat ke jaring supaya
bisa masukin bola. Rebounders yang oke biasanya jago mengalihkan bola karena
dengan itu temen kamu punya kesempatan ngerebut bola jika pas kamu nggak dapet.
Shooting (Nembak bola)
Kamu harus sering latihan nembak bola biar jadi Top Scorer. Berdiri diam
tak goyah, tangkap bola, dribble dan tembak bola. Tangkap bola waktu lari dan
sedikit gerakan tipu atau langsung dribble dan tembak. Pastikan bola diarahkan
ke arah ruang segi empat di area jaring basket dan kedua kaki mengarah ke
posisi ring basket. Pas ngelempar, tenaga harus datang dari kedua kaki bukan
tangan. Dan badan pun harus mengikuti gerakan nembak. Yang pasti latihan nembak
harus sering kamu lakukan soalnya sejago apapun defender (pemain penahan)
ngejagain di samping kamu pas pertandingan nggak bakalan menolong banyak.
seorang shoter adalah orang yang mempunyai pendirian.keseimbangan antara
mata,kekuatan,bola ayunan dan posisi lendingnya bola dalam melakukannya.latihan
hanya dengan titik fokus yang mengarah tepat dengan berpindah pindah
posisi.ingat,jadikanlah bola basket adalah kunci kekompakan dan sebagai teman
yang paling punya arti saat bermain basket
trik bg seorang shooter : konsentrasi, bs mengatur tenaga pd saat melakukan
shoot mengatur lompatan pd saat melakukan shoot.
krng lbh 2,5 jam waktu intensif untuk belatih.
kalo mau shooting itu , perlu latihan yang banyak . tpii biasanya , dalam
pertandingan , shooting kita bisa terpengaruh sama nervous . yg paling penting
, lo harus percaya diri waktu ngeshoot .
sikap badan waktu ngeshoot juga penting tuh . badan lo harus direndahin
sedikit , buat menghimpun tenaga , pas ngeshootnya badan lo ngasi kekuatan ke
tangan lo . trus tangannya ngedorong bola . pake filling juga . biar bolanya
melekuk gitu . jadii shootan lo gag asal ato hoki , tpii emang keliatannya indah
. sering" nonton dvd and1 mixtape ato and1 streetballer juga perlu tuh .
ikut coaching clinicnya IBL jugga berguna lho .
Passing (Lempar bola)
Harus siap sedia dan nggak cuma asal cepat melempar bola tapi perkirain
temen kamu bisa nggak menangkapnya. Kalo ada lawan yang menghalangi jalan,
pastikan kamu mengarahkan temen kamu ke mana mereka akan berlari supaya mereka
nggak telat waktu menangkapnya. Abis lempar, terus bergerak supaya kamu siap
untuk bermain lagi. Kalo bisa, kamu berdiri dekat ring basket supaya temen kamu
bisa ngelempar bola lagi dan kamu tinggal nge-layup buat masukin bola karena
lawanmu berhenti sejenak dan mengalihkan perhatiannya setelah kamu melempar
bola ke temenmu. Dan kalo pas temenmu megang bola, captain jalur lemparan,
supaya mereka gampang lempar bola ke arahmu.
Tips & Trick
Mau tahu gimana caranya sih tips-tips bermain bola basket supaya kamu makin
jago maen Slam n' Jam, siapa tau taon depan kamu yang jadi jawara di Slam N Jam
International Competition, kan seru tuh jadi idola cewek-cewek seluruh sekolah.
Nih, siapin bola basket trus latihan yang keras, and Get Jam man!
Shooting (Nembak bola)
Kamu harus sering latihan nembak bola biar jadi Top Scorer. Berdiri diam
tak goyah, tangkap bola, dribble dan tembak bola. Tangkap bola waktu lari dan
sedikit gerakan tipu atau langsung dribble dan tembak. Pastikan bola diarahkan
ke arah ruang segi empat di area jaring basket dan kedua kaki mengarah ke
posisi ring basket. Pas ngelempar, tenaga harus datang dari kedua kaki bukan
tangan. Dan badan pun harus mengikuti gerakan nembak. Yang pasti latihan nembak
harus sering kamu lakukan soalnya sejago apapun defender (pemain penahan)
ngejagain di samping kamu pas pertandingan nggak bakalan menolong banyak.
0 comments: