Gaya hidup yang serba sibuk memang membutuhkan kegiatan yang mampu
menyeimbangkan kondisi tubuh. Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang harus
Agan lakukan untuk menjaga agar tubuh Agan tetap fit. Dengan berolahraga dan
mengeluarkan keringat, Agan akan bisa beraktifitas dengan lebih baik setiap
harinya.
Futsal merupakan salah satu jenis olahraga yang cocok untuk Agan yang
memiliki banyak kesibukan. Karena olahraga ini merupakan olahraga tim, Agan
bisa mendapatkan dua benefit sekaligus, yaitu bersosialisasi dengan teman-teman
Agan sekaligus menjaga kondisi tubuh Agan.
Jika Agan baru pertama kali bermain futsal, ada beberapa tips untuk Agan
yang bisa Agan praktekan.
Jangan Lupa
Pemanasan
Setiap jenis olahraga mengharusan pemainnya untuk melakukan pemansan
terlebih dahulu. Pemanasan penting untuk menjaga agar otot tidak kaku saat Agan
bermain futsal. Lakukan pemanasan kurang lebih selama 5 menit. Akan lebih baik
lagi jika Agan memfokuskan pemanasan pada bagian kaki.
Berlatih
Umpan Yang Tepat dan Akurat
Futsal adalah permainan tim, karena itulah Agan harus bisa mengumpan dengan
akurat. Hal ini juga merupakan salah satu elemen terpenting dalam permainan
futsal. Untuk Agan yang masih baru dalam permainan futsal, cobalah berlatih
mengumpan dengan menggunakan kaki bagian dalam.
Ikuti Irama
Permainan
Lapangan futsal yang kecil cenderung menjadikan olahraga ini permainan yang
cepat dengan pergerakan bola dan pemainnya. Dalam permainan futsal, usahakan
jangan terlalu lama melakukan dribble. Agan yg masih baru dalam bermain futsal
mungkin akan merasa kaget dan cepat lelah dengan irama permainan yang begitu
cepat. Karena itu, untuk Agan yang masih pemula lebih baik cukup bermain selama
5 pada awalnya, dan kemudian meningkat menjadi 10 menit jika sudah terbiasa.
Jangan
Memaksakan Diri dan Pastikan Agan Tetap Terhidrasi
Jika Agan memang masih baru pertama kali ini bermain futsal, jangan
memaksakan diri Agan. Beristirahatlah ketika Agan sudah merasa lelah. Jangan
lupa untuk memenuhi memenuhi asupan cairan tubuh. Minuman yang mengandung
banyak ION akan membantu mengembalikan cairan tubuh dan ION dengan lebih cepat
karena komposisinya yang mirip cairan tubuh. Dengan berlatih rutin,
perlahan-lahan Agan akan bisa mengikuti irama permainan dan dengan waktu yang
akan semakin lama. Menjaga cairan tubuh dan ION juga dapat membantu performa
Agan ketika bermain futsal.
Jangan Minum
Terlalu Banyak
Tips ini agar agan tidak merasa kembung. Ingat gan, walaupun merasa sangat
haus, minumlah secukupnya, jangan mengikuti hasrat, dan minumlah air yang tidak
dingin dan tidak panas. Kekembungan mempengaruhi cara bermain kita.
sumber :http://www.kaskus.co.id/post/544f0ef4a2cb17767d8b456e/1#post544f0ef4a2cb17767d8b456e
0 comments: