1000 rupiah, Bisa Bikin Awet Muda dan Sehat

Jika anda punya uang 1000, langsung saja belikan garam dan ikuti langkah berikut :

1. Mandi

Garam bisa digunakan untuk berendam, rasanya seperti ketika kita berenang di laut. Masukkan secangkir garam dapur ke air dalam bak mandi Anda. Harumkan dengan minyak esensial atau herbal kering kesukaan Anda. Merendamkan tubuh ke dalam air garam dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan meminimalisir rasa pegal pada otot dan sendi.



2. Scrub
Garam mengandung exfoliant alami yang dapat menghaluskan kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit kering, cobalah untuk menggunakan scrub garam. Siapkan seperempat cangkir garam dan setengah atau tiga per empat cangkir minyak almond atau wijen. Campurkan keduanya dan tambahkan 20 tetes minyak esensial favorit Anda untuk memberikan aroma. Gunakan seperti ketika Anda menggunakan scrub pada umumnya.

3. Masker
Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak atau berjerawat, tak ada salahnya untuk menggunakan masker garam. Jenis masker ini dapat mengurangi peradangan kulit, menyeimbangkan kadar minyak, dan mempercepat penyembuhan kulit dari jerawat. Larutkan satu cangkir kecil garam ke dalam air hangat. Lalu, masukkan tiga sendok makan madu murni. Campurkan semuanya. Setelah itu, oleskan ke wajah Anda dan diamkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

4. Deodoran

Garam dapat membunuh bakteri penyebab bau. Untuk itu, garam sangat berguna jika dibuat deodoran. Namun, jika Anda baru saja mencukur bulu pada ketiak Anda, jenis deodoran ini akan memberikan sengatan kecil pada pori-pori kulit Anda.

5. Pasta Gigi

Pasta gigi yang terbuat dari garam ternyata lebih baik daripada jenis pasta gigi lainnya. Sebab, garam memiliki sifat antibakteri. Campurkan baking soda dan garam dapur dengan takaran 3 banding 1. Anda dapat membuatnya dalam bentuk bubuk atau pasta. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial beraroma mint atau cengkeh. Ini hanya membutuhkan cara yang sederhana, mudah, murah, dan efektif.

6. Obat Kumur

Berkumur dengan air garam dapat menghilangkan rasa sakit pada tenggorokan. Memang ada banyak jenis obat kumur di luar sana, namun jenis obat kumur ini lebih sehat dan lebih baik bagi tubuh. Obat kumur garam tidak mengandung bahan kimia jahat. Selain itu, obat kumur garam cukup efektif untuk membunuh bakteri pada mulut Anda. Jangan lupa untuk menambahkan satu atau dua tetes minyak esensial peppermint atau spearmint jika Anda ingin mendapatkan rasa segar seperti mint.

7. Pembersih Hidung

Anda harus rutin membersihkan hidung untuk meningkatkan pernapasan dan mengurangi risiko alergi atau infeksi sinus. Masukkan air ke dalam neti pot dan tambahkan sedikit garam laut. Tuangkan ke dalam lubang hidung sambil memiringkan kepala agar air dapat memasukki rongga hidung. Tundukkan kepala Anda ke bawah dan miringkan kepala ke sisi yang lain

8. Perawatan Luka

Sifat antimikroba dalam garam menjadikannya sebagai salah satu pengobatan yang efektif untuk luka kulit. Apabila luka Anda mengalami pendarahan, tunggu hingga darah tidak keluar sama sekali. Setelah itu, gosokkan garam ke luka. Ini dapat membersihkan luka dari kuman bakteri dan mempercepat proses penyembuhan.

9. Pembasuh Mata

Untuk meredakan sakit mata, dalam keadaan darurat gunakan air garam untuk membasuh mata. Bila keluhan tak berkurang, segeralah memeriksakannya ke dokter mata.

10. Gigi Putih

Gigi yang terlihat kusam akan kembali cemerlang dengan cara menaburkan garam kering ke ujung bulu-bulu sikat gigi Anda saat akan menggosok gigi.

11. 

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Mata jelas menjadi bagian dari tubuh kita yang cukup penting karena memiliki peran yang sangat pokok sekal. Dengan adanya mata kita semua bisa melihat indahnya dunia ini dengan sangat mudah. Bagi anda yang memiliki mata sehat dan juga normal sebaiknya patut bersyukur akan karunia tersebut.

Tips menjaga kesehatan mata memang sangat penting sekali karena dengan anda melakukan tips tersebut maka anda bisa terhindar dari berbagai macam gangguan mata yang ada. Mulai dari mata minus, katarak dan berbagai macam penyakit mata bisa anda cegah dengan beberapa tips yang sudah ada.

Jika anda masih mudah mungkin belum begitu terlihat gangguan mata apa yang ada pada diri anda. Ketika anda sudah menginjak dewasa mungkin semua itu akan muncul karena ketika masih muda anda kurang peduli dengan kesehatan mata anda.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Oleh sebab itu kali ini ada sedikit tips menjaga kesehatan mata yang bisa anda lekukan sejak dini untuk menghindari hal yang tidak anda inginkan pastinya.

1) Pertama, anda konfirmasikan kepada keluarga apakah ada riwayat penyakit mata ksecara keturunan atau tidak. Untuk masalah keturunan biasanya berupa buta warna.

2) Kemudian jaga jarak pandang dengan layar komputer maupun televisi. Dimana jarak pandang ideal adalah 50-100cm. Ketika anda membaca buku jarak yang ideal adalah sekitar 30cm. Hal tersebut bertujuan untuk terhindar dari miopi atau rabun dekat.

3) Kurangi kebiasan mengucek mata, karena ketika anda mengucek mata saat gatal atau yang lainnya bisa saja tangan anda kotor dan mengakibatkan infeksi organ mata.

4) Berikan mata anda waktu istirahat yang cukup, beberapa menit saja mengistirahatkan mata bisa membuat anda terhindar dari penyakit mata. Jangan paksakan untuk terus di depan komputer atau membaca.

5) Konsumsi makan yang tinggi vitamin A. Karena semua makanan yang mengandung vitamin A tinggi akan beta karoten yang berguna untuk melindungi kesehatan mata. Banyak terkandung pada wortel.

6) Gunakan pelindung mata, jika anda sering beraktivitas di luar ruangan sebaiknya selalu menggunakan kacamata. Agar anda terhindar dari debu atau cedera pada mata anda.

7) Periksa mata secara rutin untuk mendapatkan informasi mengenai kesehatan mata anda. jadi bisa terhindar dari penyakit mata yang datang kapan saja.


Sumber : http://www.kaskus.co.id/post/546d72af98e31b877d8b457d#post546d72af98e31b877d8b457d

5 Keuntungan pacaran sama sahabat sendiri

Tidak menutup kemungkinan rasa cinta bisa tumbuh di antara dua sahabat pria dan wanita. Pacaran dengan sahabat sendiri sebenarnya memiliki beberapa keuntungan, misalnya sudah saling tahu kepribadian masing-masing sehingga tidak perlu waktu lama untuk saling mengerti. Anda sudah tahu kejelekan sahabat begitu pula dengan si dia.

Ada beberapa keuntungan lain yang bisa didapatkan dari menjalin hubungan asmara dengan teman dekat. Berikut lima hal yang mungkin tidak Anda dapatkan dari pria lain saat berpacaran dengan sahabat.

1. Sudah Mengenal Lebih Jauh
Sudah saling mengenal menjadi kelebihan bila pacaran dengan sahabat. Ketika Anda sudah saling tahu kejelekan masing-masing tentu tidak perlu lagi jaim (jaga image) di depan pasangan.

2. Lebih Nyaman
Hubungan cinta perlu dilandasi rasa nyaman satu sama lain. Jika Anda bisa bersahabat dengan dia tentu sudah ada kenyamanan antara Anda berdua. Kenyamanan tersebut diperlukan untuk membangun hubungan agar semakin berkualitas ke depannya.

3. Sudah Mengenal Teman-temannya
Menurut psikolog lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia itu, jika Anda sudah memiliki hubungan persahabatan lama tentu telah mengenal teman-temannya. Anda sudah punya banyak informasi mengenai si dia. Ini merupakan salah satu kelebihan pacaran dengan sahabat sendiri.

4. Sudah Tahu Keluarganya
Selain mengenal dia dan teman-temannya, tentu Anda juga sudah tahu keluarganya seperti apa. Mungkin Anda juga telah mengenal dekat keluarga sahabat sehingga setelah pacaran lebih mudah diterima di lingkungan keluarganya. Anda tidak perlu mencari tahu lagi seperti apa kehidupan keluarga pasangan saat ini.

5. Riwayat Hubungan Asmara
Wulan menuturkan, mengetahui sejarah hubungan asmara pasangan penting untuk pembelajaran Anda ke depannya. Anda bisa tahu apa saja penyebab kisah asmara pasangan dengan mantan-mantannya selalu gagal dan berusaha tidak melakukan hal yang sama dalam hubungan saat ini.


Sumber: http://www.kaskus.co.id/post/5455e9f8bfcb17da088b4572#post5455e9f8bfcb17da088b4572

5 Tips Untuk Menghemat Kuota Internet Android

Sekarang, internet merupakan bagian yang tidak dapat dipisahkan dari kegiatan orang-orang di dalam sehari-hari dengan ponsel pintar atau smartphone mereka, baik itu ketika memeriksa email, bermain game ataupun berseluncur di sosial media.

Namun, karena terlalu menikmati Internet, terkadang kita sampai lupa bahwa kita dibatasi oleh kuota internet. Tentu sangat menyebalkan rasanya kehabisan kuota Internet sebelum masa aktifnya habis.

Akan tetapi, hal tersebut dapat dicegah jika Anda ingin. Karena anda pun tidak mesti jadi ahli untuk memotong data yang dikonsumsi oleh perangkat Android yang anda pakai.

Dan berikut kami hadirkan tips yang diharapkan dapat menolong Anda mengurangi konsumsi jaringan data:

1. Gunakan Wifi Gratisan
Saat anda memasuki area dan ingin menggunakan layanan Internet pada Android yang anda pakai, segera carilah jaringan WiFi gratis yang tersedia di area yang ada zona Wifi nya.
Tentu jangan ragu untuk menanyakan password kepada pelayan di restoran atau kafe yang Anda datangi. Karena hal tersebut dilakukan agar kuota Internet Anda tak tersentuh sama sekali.

2. Gunakan resolusi rendah saat streaming video
Anda gemar menonton video di YouTube?, pastikan kualitas video berada di resolusi terendah. Karena anda dapat melakukannya dengan membuka aplikasi YouTube lalu pergi ke Settings > General lalu aktifkan pilihan “Limit mobile data usage” (batasi penggunaan mobile data).

3. Gunakan browser yang irit bandwith
Sekarang maraknya browser bertebaran di Internet, jadi anda bisa menggunakan browser Opera Mini untuk menghemat kuota yang anda punya, apa alasannya?
Sebab ada alasan mengapa browser yang satu ini memiliki embel-embel mini pada namanya itu. Tentu tidak hanya ukuran aplikasinya yang mini, dia pun dapat meMINImalisir konsumsi data internet selama pengguna berselancar di Internet lewat aplikasi tersebut. Lalu Opera Mini diklaim dapat menyimpan 90 persen data user.

4. Gunakan kompresi data
Dan jika Anda menggunakan browser Google Chrome untuk menjelajahi halaman Internet anda, patut bersyukur karena aplikasi tersebut dilengkapi dengan fitur kompresi data yang dapat mengurangi konsumsi data ketika berselancar di dunia maya.

Lalu untuk mengaktifkan fitur tersebut adalah, dengan membuka Chrome kemudian pergi ke Settings > Bandwidth Management > Reduce Data Usage.

Akan tetapi efek samping dari metode ini adalah rendahnya kualitas gambar yang ditampilkan selama Anda menjelajahi internet.

5. Matikan koneksi Internet jika tidak digunakan
Dan tips yang terakhir adalah. Matikan lah jaringan data yang ada di smartphone anda jika anda tidak sedang menggunakan layanan internet.



Sumber: http://www.kaskus.co.id/post/544a3132108b46517e8b4573#post544a3132108b46517e8b4573

5 Ahli Strategi Militer Paling Hebat Di Dunia

Didunia ini ada Manusia yang ditakdirkan Sebagai Seorang Ahli Strategi yang Sangan Ulung. Guna mengatur jalannya strategi peperangan dan berusaha menjatuhkan lawannya.

5 Ahli tersebut adalah :

1. Alexander III of Macedon

Orang-orang Yunani memanggilnya "Alexander Agung," dan ia benar-benar pejuang yang hebat, karena ia berjuang dengan total 17 Pertempuran dahsyat, dan memenangkan semua pertempuran tersebut. Dia Dia kalah jumlah dengan musuhnya, tetapi dengan keahlian militer anak buahnya tidak pernah kehilangan lebih dari 16% dari tentara mereka dalam 1 pertempuran. Tingkat kematian 16% terjadi hanya sekali, di Issus, pada 333 SM, di mana pertempuran Alexander kehilangan 6500-7000 orang dari 40.000 personel. Musuhnya, Darius III dari Persia, kehilangan 20.000 sampai 30.000 orang .

Pada Gaugamela, dua tahun setelah Issus, ia kehilangan hanya 2,5% dari pasukannya, atau sekitar 1.100 orang dari 47.000 pasukannya. Ia mengalahkan Persia dengan spektakuler dan menewaskan sedikitnya 40.000 sampai 90.000. Tentara Persia itu terdiri dari setidaknya 100.000 orang sampai 1.000.000. Darius akhirnya bisa menggunakan seluruh pasukannya sekaligus tanpa terkendala medan, karena di Issus Alexander bertarung dengan melewati celah di pegunungan yang cukup sempit.

2. Napoleon Bonaparte

Napoleon melakukan sesuatu yang, pada waktu itu, tak seorang pun di bumi berpikir mungkin: dia menaklukkan hampir seluruh Eropa. Dia cukup lengkap dari dirinya sendiri, dan yang mungkin ada hubungannya dengan tinggi 5'2 nya, . Tapi apa yang ia kekurangan di fisik, ia lebih dari dibuat dalam berani dan kecemerlangan. Ketika menjadi jelas bahwa ia ingin Eropa menjadi sepenuhnya milik Perancis, seluruh Eropa bersatu melawan dia. Koalisi ini terdiri dari The United Kingdom (Inggris Raya), Austria, Rusia, Spanyol, Portugal, Belanda, Swedia dan sejumlah orang lain.

Napoleon sendirian memimpin di Grande Armée untuk kemenangan demi kemenangan, yang paling mengesankan terjadi di Austerlitz dan Ulm, di antara banyak lainnya. Kemenangan-Nya di Austerlitz masih dipandang dengan kagum di universitas militer di seluruh dunia. Napoleon kalah jumlah 72.000 untuk 92.000, tapi ia tahu bahwa koalisi Rusia-Austria (koalisi ketiga) sangat ingin menyerang dan menghancurkan dia, dan ia furthered keinginan mereka dengan pura-pura penampilan lemah dalam tentara sementara di lapangan sehari sebelum pertempuran dimulai. Lalu ia sengaja menipis sayap kanan untuk melemahkan, dan koalisi mengambil umpan, menyerang ada di sana pagi berikutnya. Dengan demikian, koalisi habis pasukan di pusat, dan ini adalah di mana Napoleon dimaksudkan untuk menyerang pada saat yang tepat. Ini bekerja.

3. Hannibal Barca

Hannibal mengawasi kehancuran yang paling garang dalam pertempuran tunggal dalam sejarah peperangan kuno. Hal ini disemen dalam sejarah sebagai Pertempuran Cannae, di tenggara Italia, tepat di atas tumit boot. Hannibal maksud adalah penaklukan mengucapkan Kekaisaran Romawi, dan ia datang lebih dekat dari siapa pun dalam sejarah untuk menariknya. Dia telah mengalahkan Roma dua kali pada Trebia dan Danau Trasimene, menimbulkan puluhan ribu korban dan, sebagai tanggapan, Roma memberi kekuasaan diktator untuk Fabius Maximus, yang mengobarkan perang atrisi terhadap dirinya, menolak untuk melawan dia, dan menolak akses pasukannya untuk lahan pertanian dan makanan.

Pada Cannae, masyarakat Romawi menuntut kemenangan, dan para jenderal yang ditugaskan untuk menyampaikan hal itu Gayus Terentius Varro dan Lucius Aemilius Paulus. Mereka tanpa rasa takut dan bodoh diserang pusat Hannibal, di mana mereka melihat pasukannya menjadi lemah. Hannibal dimaksudkan ini sebagai penipuan, dan mereka jatuh untuk perangkap: pusat terlibat dalam sebuah retret yang sangat terorganisir dalam menghadapi nomor unggul falang Romawi. Palang formasi ini diadopsi dari Yunani Kuno dan mempekerjakan hampir secara eksklusif sejak saat itu, diperkirakan terpecahkan. Hal ini benar jika musuh menyerang dari depan. Tetapi Hannibal melihat yang berat Achilles's Heel: sekali dalam formasi barisan, massa Romawi seluruh tentara tidak bisa melakukan manuver untuk melindungi diri dari mengapit pasukan berkuda atau melingkar.

4. Thomas J."Stonewall" Jackson

Jenderal terbesar dalam sejarah militer Amerika (sejarah panjang) hanya kehilangan satu pertempuran dalam kariernya, di Kernstown, VA, pada tanggal 23 Maret 1862. Kerugian ini telah dikaitkan dengan intelijen yang buruk: Jackson diberitahu bahwa hanya ada satu resimen tentara Uni di daerah tersebut, tetapi mengalami divisi penuh 8.500 orang, menghadapi 3.800 nya. Ia berusaha untuk mengubah sayap kanan Uni, tapi dipukul kembali, dan diadakan Utara lapangan. Hasilnya, bagaimanapun, terbukti lebih kompleks.

Utara menemukan bahwa keinginannya untuk memperkuat pasukan yang berbaris di Richmond akan diperjuangkan oleh Jackson di Lembah Shenandoah, rute hanya layak Utara bisa ambil untuk tentara dengan cepat. Lembah ini adalah sekitar 150 mil panjang sekitar 50 mil lebar, dan terdiri dari perbatasan barat laut Virginia dengan West Virginia. Untuk memerangi tentara Jackson dari 17.000 orang, Presiden Lincoln mengirim tidak kurang dari tiga pasukan terpisah, sejumlah 52.000 orang, dipimpin terutama oleh Gens, Fremont, Bank, Schenck dan Shields.

Setelah kekalahan pertama, Jackson tidak pernah kalah lagi, dan mengalahkan Uni serangan gabungan dalam tidak kurang dari 5 pertempuran sepanjang Mei-Juni awal 1862.

5. Erwin Rommel

Rommel dikenang hari ini sebagai orang yang hampir menghentikan serangan Sekutu di trek baru lahir di Afrika Utara. Dia melawan Bernard Montgomery dari Inggris, dan kemudian, Jenderal Patton. Setelah menunjukkan dirinya megah dalam mendorong Axis melalui Belgia dan Perancis, ia dipromosikan menjadi Jenderal der Panzertruppe, komandan Divisi 5 Cahaya, yang menjadi Divisi Panzer ke-21, dan dipindahkan ke Afrika Utara. Ia diperintahkan untuk menahan pijakan Nazi di Gurun Sahara sampai Hitler menaklukkan Inggris atau, putus asa ini, menaklukkan Rusia, dimana Hitler tentu akan mengalihkan seluruh tenaga kerja yang diperlukan dan mesin untuk Rommel, dan menyiapkan serangan habis-habisan melawan Inggris dan melintasi Atlantik melawan Amerika Serikat (atau digugat untuk perdamaian tergantung pada syaraf-nya).

Rommel sangat hampir berlangsung selama ini akan diambil. Hitler kalah dalam pertempuran udara untuk Inggris, setelah Rommel tidak pernah akan mendapatkan bahan yang dibutuhkannya, dan ia hanya kehilangan pijakan Nazi 'di Afrika karena kehabisan bahan bakar. Hitler menolak untuk mentransfer lagi karena dia dianggap lebih perlu untuk Front Timur. Tidak hanya Hitler berulang kali menolak permintaan Rommel untuk bahan, tapi setelah Montgomery berulang kali melemparkan di cadangan setelah cadangan sampai Rommel sudah kehabisan tank dan bahan bakar, Hitler menolak mengizinkan Rommel untuk mundur.




Sumber : http://www.kaskus.co.id/thread/5486b1f5128b4645708b4572/?ref=homelanding&med=hot_thread

Cara Root Samsung Galaxy Chat GT-B5330 ( Video Tutorial )

Nah di Pertemuan kemarin kita sudah membahas cara root galaxy chat gt-b5330
sekarang saya akan memberikan tutorial dalam bentuk video .

Cekidot guys!

Cara Root Samsung Galaxy Chat GT-B5330

Dipembukaan kali ini, saya mau berbagi tips dan trik untuk anda, apa tips kali ini?
kali ini saya akan memberikan tips tutorial meroot android Samsung Galaxy Chat GT-B5330.
nah bagi anda para Galaxian yang menggunakan tipe Chat GT-B5330 pasti sudah tidak sabar ingin mendapatkan kendali penuh atas android anda tentunya?

Baik saya akan jelaskan bagaimana cara root Galaxy Chat GT-B5330. Cekidot guys!

Bahan-bahan :

-GT-B5330+PIT bisa anda download DISINI

-Recovery bisa anda download DISINI

-Galaxy Chat Root bisa anda download DISINI

-Samsung USB Driver bisa download DISINI

-Kopi

-Komputer tentunya

Cara-cara :

1. Download dulu keempat bahan di atas,
2. Kalau sudah, ekstrak ketiga bahan berformat .rar di atas di satu folder, agar tidak pusing mencarinya nanti. lalu, instal usb driver. Namun sebelumnya masukkan file "Galaxy_chat_root.zip" ke kartu ExtSDcard anda, letakkan saja di luar .
3. Setelah itu, buka folder GT-B5330+PIT yang sudah di ekstrak tadi.
4. Cari Odin v3 307. klik 2x
5. Sebelum kita masuk ke mode download dan ke odin, matikan dulu android anda
6. Setelah mati, klik tombol "power" dan "volume bawah" secara bersamaan sampai masuk mode download
7. Setelah masuk, klik tombol"Volume Atas" untuk melanjutkan.
8. Lalu, Sambungkan kabel data ke PC dan colokkan ke Android anda.
9. Lalu, Liat di Odin tadi jika sudah ada tulisan "COMxx" dan berwarna biru, berarti Android anda Tersambung.
10. kemudian klik pada kolom "PDA" masukkan File "Recovery.tar.md5"
11. Liat di pesan(Message) kalau ada tulisan clear atau semacamnya berarti format recovery sudah masuk, dan klik Start
12. Setelah itu, Matikan Android anda. dan tekan tombol " Power" dan "Volume Atas" Secara bersamaan, agar masuk ke mode recovery.
13. Pilih Apply Update from SDcard, terus cari file "Galaxy_root_chat.zip"
14. lalu instal, dan reboot.
15. Done!


Saya juga menyediakan Tutorial dalam bentuk Video.
Anda bisa melihat tutorial dalam bentuk video DISINI


Sekian Artikel ini saya ketik. Semoga bermanfaat.

Tips dan Trik Latihan Bola Basket

JANGAN ANGGAP BASKET HANYA SEBUAH PERMAINAN,, DIA ADALAH TEMAN YANG SLALU SETIA MENDAMPINGIMU,, DI SAAT KAMU BOSAN,, DIA BISA MENGHIBUR MU,,

ANGGAPLAH BASKET SEBAGAI TEMAN DALAM HIDUPMU,,

pure shooter

adalah tembakan yang meluncur bebas tanpa hambatan dan tanpa menyentuh ring,

gerakan ini sangat diperlukan dalam permainan bola basket,

dengan latihan yang keras dan tekun juga rasa percaya diri,

tembakan yang mulus mudah bisa dilakukan jika mental sudah siap dan percaya diri.

karena penembak yang prcaya diri mengontrol pikiran,perasaan,dan teknik menembaknya.

mekanisme/konsentrasi tembakan

1- kunci penggunaan kaki anda

2- kunci untuk posisi tangan di belakang bola

3- kunci untuk menangkap bola pada posisi menembak didalam satu gerakan

4- untuk memulai tembakan tinggi anda dan menghindari rendahnya bola

5- untuk memulai tembakan anda dari depan dan menghindari dalam melempar bola

6- untuk mengatur bola pada sisi untuk menembak dengan siku anda masuk kedalam

7- untuk mempertahankan agar bahu anda rileks dan sedikit maju kedepan

8- untuk membuat lengan anda terentang ke ring

9- kunci untuk sebuah lengkungan yang tinggi

10- kunci untuk pelepasan bola yang benar dari jari-jari tangan anda

11- kunci untuk setiap bagian dari follow trough anda masuk bahu,lengan,pergelangan tangn dan jari

jump shot

jump shot adalah suatu tembakan melompat sama dengan menembak dengan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar

pada tembakan melompat anda angkat bola lebih tinggi dan menembak setelah melompat, dan

bukannya menembak bersamaan dengan melompat. karena anda melompat dulu lalu menembak, maka tubuh bagian atas,lengan

pergelangan tangn dan jari-jari harus memompakan tenaga yang lebih besar.yang perlu diingat pada saat

melompat harus tegak lurus dan agar lompatan lebih tinggi pergunakan kedua kaki, karena ketinggian lompatan

tergantung pada jarak tembakan

untuk menembak dan keseimbangan sampai melepaskan bola dengan merentangkan lengan.

untuk memudahkan kata BEEF ( belence,elbow,eyes,dan follow-through ) bisa digunakan sebagai bantuan untuk mengingat.

bagaimana cara melatih shot agar lebih kuat

biasakan anda sering latihan menembak dan bisa juga dengan cara duduk di kursi yang ditaruh di depan ring kira-kira jaraknya kurang dari 3m

, menembak dari kursi meningkatkan konsentrasi anda dalam mengangkat bola ke ring dan meluruskan siku pada saat follow through,

menembak dari kursi melatih pemusatan diri,proses penyeimbangan baik secara mental dan fisik.

agar otot tidak kaku ketika olah raga harus bagaimana

sebelum berolahraga biasakan untuk melakukan pemanasan atau peregangan otot-otot yang bertujuan agar mencegah cedera,

peregangan adalah aktivitas - fisik yang dilakukan, bertujuan mengkondisikan otot dan persendian guna mencegah terjadinya

cedera otot dan mempertajam kinerja tubuh melakukan fungsi ketika latihan atau bertanding.

kunci lemparan bebas (free throw) pada olah raga bola basket

kesuksesan dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian,kebebasan,konsentrasi,dan keyakinan.kebiasaan,rileks

dan irama mendukung konsentrasi dan daya keyakinan diri.keyakinan adalah bagian terpenting dalam melakukan

tembakan bebas (free throw)

tips motivasi dlm bermain basket

keyakinan pada keahlian dalam bermain basket akan membawa sukses pada pertandingan

dan meningkatkan lagi ketekunan dalam berlatih

inilah siklus kehidupan dalam berlatih dari mereka yang telah mencapai sukses.

inti permainan bola basket

pada intinya permainan bola basket adalah permainan team bukan perorangan/individu,

melainkan kerjasama team yang baik dan bisa saling melengkapi

satu sama lain,berfikir & bergerak cepat dan jangan egois.

posisi dalam basket

pemain bola basket terdiri dari 5 orang

1- point guard ( best Handler )

2- shooting guard ( best outside shooter )

3- small forward ( Versatile inside/outside player

4- power forward ( strong rebounding forward )

5- centre ( inside scorer rebounder & shoot blocker

Supaya tembakan 3point atau jump shoot masuk terus ini metode yang saya pakai terus sampai sekarang dari banyak sumber n latihan sendiri 500 shoot sehari :

- Latihan shooting minimal 500 shoot sehari supaya tubuh kita tetap "fit" melakukan 3point atau jump shoot

- Tembakan kita harus konstan jangan berubah2

- Setiap menembak harus senyaman mungkin, tidak usah menembak terlalu cepat ketika latihan, dan ingat iramanya dengan tubuh sehingga tubuh kita jadi "senjata penembak otomatis"

- Konsentrasi, lihat ring baik baik

- Pakai tenaga tolakan dari lutut dan siku tangan (elbow)

- Arahkan lintasan tembakan lebih tinggi dari ringnya, supaya masuknya bunyi ... swishhhh... atau plossssh , artinya masuk dengan sempurna kena net nya saja tanpa mengenai ringnya

Dribble bola

Kamu jangan nundukin kepala pas dribble bola soalnya kalo masih perhatian ke bola ketahuan deh kamu malas latihan. Pemain basket yang hebat, matanya selalu mencari posisi yang tepat untuk menghindari sergapan lawan dan mengoper ke tim mainnya bukan fokus ke bola. Nah kamu juga harus bisa dribble bola dengan tangan kanan ato kiri, setidaknya bisa lakuin gerakan basic dengan tangan yang lebih lemas (seperti ngoper, nyelesain gerakan layup) Kalo perlu bisa ngerendahin badan pas ngedribble. Coba deh perhatiin Finch Carter apa yang persisinya dia lakukan waktu ngedribble bola. OK, practice hard makes better moves

Rebounding

Kamu harus bisa menjauhkan bola dari jaring sewaktu bola mental pas rebound karena kalo nggak lawanmu punya kesempatan untuk ngerebut bola. Jauhin bola paling penting pas kamu dalam posisi bertahan ato kalau nggak kamu bakalan banyak menjaga jaring. Kamu juga harus tau pas lawan bermain bertahan, dan sewaktu tembakan ke jaring terjadi harus cepat-cepat mendekat ke jaring supaya bisa masukin bola. Rebounders yang oke biasanya jago mengalihkan bola karena dengan itu temen kamu punya kesempatan ngerebut bola jika pas kamu nggak dapet.

Shooting (Nembak bola)

Kamu harus sering latihan nembak bola biar jadi Top Scorer. Berdiri diam tak goyah, tangkap bola, dribble dan tembak bola. Tangkap bola waktu lari dan sedikit gerakan tipu atau langsung dribble dan tembak. Pastikan bola diarahkan ke arah ruang segi empat di area jaring basket dan kedua kaki mengarah ke posisi ring basket. Pas ngelempar, tenaga harus datang dari kedua kaki bukan tangan. Dan badan pun harus mengikuti gerakan nembak. Yang pasti latihan nembak harus sering kamu lakukan soalnya sejago apapun defender (pemain penahan) ngejagain di samping kamu pas pertandingan nggak bakalan menolong banyak.

seorang shoter adalah orang yang mempunyai pendirian.keseimbangan antara mata,kekuatan,bola ayunan dan posisi lendingnya bola dalam melakukannya.latihan hanya dengan titik fokus yang mengarah tepat dengan berpindah pindah posisi.ingat,jadikanlah bola basket adalah kunci kekompakan dan sebagai teman yang paling punya arti saat bermain basket

trik bg seorang shooter : konsentrasi, bs mengatur tenaga pd saat melakukan shoot mengatur lompatan pd saat melakukan shoot.

krng lbh 2,5 jam waktu intensif untuk belatih.

kalo mau shooting itu , perlu latihan yang banyak . tpii biasanya , dalam pertandingan , shooting kita bisa terpengaruh sama nervous . yg paling penting , lo harus percaya diri waktu ngeshoot .

sikap badan waktu ngeshoot juga penting tuh . badan lo harus direndahin sedikit , buat menghimpun tenaga , pas ngeshootnya badan lo ngasi kekuatan ke tangan lo . trus tangannya ngedorong bola . pake filling juga . biar bolanya melekuk gitu . jadii shootan lo gag asal ato hoki , tpii emang keliatannya indah . sering" nonton dvd and1 mixtape ato and1 streetballer juga perlu tuh . ikut coaching clinicnya IBL jugga berguna lho .

Passing (Lempar bola)

Harus siap sedia dan nggak cuma asal cepat melempar bola tapi perkirain temen kamu bisa nggak menangkapnya. Kalo ada lawan yang menghalangi jalan, pastikan kamu mengarahkan temen kamu ke mana mereka akan berlari supaya mereka nggak telat waktu menangkapnya. Abis lempar, terus bergerak supaya kamu siap untuk bermain lagi. Kalo bisa, kamu berdiri dekat ring basket supaya temen kamu bisa ngelempar bola lagi dan kamu tinggal nge-layup buat masukin bola karena lawanmu berhenti sejenak dan mengalihkan perhatiannya setelah kamu melempar bola ke temenmu. Dan kalo pas temenmu megang bola, captain jalur lemparan, supaya mereka gampang lempar bola ke arahmu.

Tips & Trick

Mau tahu gimana caranya sih tips-tips bermain bola basket supaya kamu makin jago maen Slam n' Jam, siapa tau taon depan kamu yang jadi jawara di Slam N Jam International Competition, kan seru tuh jadi idola cewek-cewek seluruh sekolah. Nih, siapin bola basket trus latihan yang keras, and Get Jam man!

Shooting (Nembak bola)

Kamu harus sering latihan nembak bola biar jadi Top Scorer. Berdiri diam tak goyah, tangkap bola, dribble dan tembak bola. Tangkap bola waktu lari dan sedikit gerakan tipu atau langsung dribble dan tembak. Pastikan bola diarahkan ke arah ruang segi empat di area jaring basket dan kedua kaki mengarah ke posisi ring basket. Pas ngelempar, tenaga harus datang dari kedua kaki bukan tangan. Dan badan pun harus mengikuti gerakan nembak. Yang pasti latihan nembak harus sering kamu lakukan soalnya sejago apapun defender (pemain penahan) ngejagain di samping kamu pas pertandingan nggak bakalan menolong banyak.

Tips dan Trik Seputar Permainan Basket

Siapa tidak menginginkan tembakan degan akurasi yang baik dalam bermain basket…?? Disini saya akan memberikan beberapa tips yang bisa digunakan untuk meningkatkan akurasi tembakan.

 Antara lain :

 Akurasi shooting bisa dilatih dengan memperbanyak latihan shoot, dan untuk tembakan 3 point, letakan bola di lantai setellah itu ambil bola langsung jump shoot.

 Latihan ini digunakan ini untuk melatih kecepatan dan akurasi ketika dijaga ketat oleh defender musuh.

Dan untuk medium shoot, buang bola ke depan lakukan dribble dengan kecepatan maksimal, setelah itu langsung melakukan tembakan.

Untuk akurasi coba latihan dari titik 90°, kemudian ke sudut 45° trus ke 0°. Sebenarnya akurasi ditentukan oleh tanggan kita waktu shoot bukan mata kita.

 Seorang pemain yang berpengalaman bisa melakukan shoot bahkan ketika ring hanya terlihat 20% saja.

 kekuatan tangan dapat dilatih dengan memperkuat pergelanggan tangan, dan latihannya cukup pegang botol kemudian gerakan pergelangan tangan naik turun.

 Cara agar bertambah tinggi ada banyak, misal skiping, renang, minum susu, posisi tidur lurusin kaki dan jangan dilipat, banyak istirahat, dll.

 Apakah masih bisa,? Jelas bisa dong, kan batas pertumbuhan seorang cowok kan hingga usia 23 tahun.

Kekuatan drive,? maksudnya adalah speed drible ketika masuk untuk drive. Latihan drible dari ujung lapangan ka ujung yang lain dengan speed, gunakan 1 tangan saja trus kemudian waktu kembali gunakan tangan satunya. Selain fast drible perlu juga latihan untuk crossover, hal ini untuk mempermudah kamu untuk mengecoh defender musuh sehingga mereka mati langkah dan kamu bisa langsung cetak point

Teknik Dribling Bola Basket

Dribble adalah teknik paling dasar dari permainan bola basket. Untukdapat mendribble bola dengan baik, skill tersebut harus terus dilatih,karena kemampuan dribble yang baik akan berdampakpada penguasaan bola yang baik pula.

Menggiring bola adalah membawa bola dengan jalan memantul-mantulkan pada lantai dengan tujuan untuk menyusup atau mendekati basket lawan . Untuk tujuan menyusup atau menghindari lawan maka kita harus menggiring bola serendah mungkin, dan untuk mendekati basket secepat-cepatnya kita harus menggiring bola lebih tinggi.

Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:

• Kontrol pada Jari-Jari Tangan
• Mempertahankan Tubuh Tetap Rendah
• Kepala Tegak
• Melatih Tangan yang Lain
• Pemain perlu untuk belajar dribble menggunakan tangan yan lain.
• Lindungi Bola

Macam-Macam Dribble yaitu :

1. Change of pace dribble – Dribble ini adalah yang paling umum dalam bolabasket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble.
2. Low or control dribble- Dribble ini adalah yang paling umum dalam bolabasket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble.
3. High or speed dribble- Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya denganbola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkannya melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di atas bola melainkan di belakang bola.
4. Crossover dribble – Yaitu mendribble bola dengan memindahkan bola dari tangan yang satu kearah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila tidak dilakukan dengan baik, karena bola tidak terjaga.
5. Behind the back dribble – Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh.
6. Between the legs dribble – Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pen-dribble dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah.
7. Reverse dribble – Dribble ini dikenal juga dengan nama spin dribble atau rol dribble. Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat saat pen-dribble mendorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan.

Soebagio Hartoko (1993: 36) memberikan petunjuk cara melakukan dribble sebagai berikut:

• Peganglah bola dengan kedua tangan yang relax, tangan kanan di atas bola, sedang tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.
• Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan
• Condongkan badan ke depan mulai dan pinggang.
• Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata masih melihat bola).
• Gerakan lengan hampir sepenuhnya.
• Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan jari-jari dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.
• Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.
• Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the feeling) dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.
• Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak.
• Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat, secepatnya, berliku, berkelok dengan nntangan dan lawan.

Cara dribble dribbling / menggiring bola basket :

• Badan posisi siaga, sedikit condongkan ke depan
• Sikap mata selalu melihat ke depan atau kepala lawan
• Sekarang coba pantulkan bola, jika sulit boleh mata melihat bola dahulu jika sudah masuk ke dalam ritme pantulan bola, coba hilangkan pandangan ke bola tersebut
• Pada saat bola bergerak ke atas,telapak tangan siap menerima bola usahakan mengikuti alur bola ke atas jangan mencoba untuk menahan bola (saat tangan dan bola beradu usahakan jangan sampai ada suaranya)
• sekarang coba berjalan perlahan, dan jika sudah terbiasa selalu tambahkan kecepatan dan coba sedikit manuver” (ingat ! You must be quick but never hurry , usahakan cepat menggiring bola tapi jangan terburu-buru)

Tips dalam Memilih Sepatu Futsal

Sepatu futsal merupakan perlengkapan utama yang harus dimiliki seorang pemain futsal sebelum terjun ke lapangan. Sepatu ini berfungsi untuk melindungi kaki Anda saat bermain. Mengingat betapa pentingnya fungsi sepatu, tentu Anda harus cermat memilih yang mana yang tepat untuk Anda gunakan. Ada banyak model, jenis, dan merk sepatu futsal di luar sana. Semuanya menawarkan kenyamanan. Namun bagaimanapun Anda harus jeli memilih sebelum memutuskan membeli. Sebab ada beberapa jenis sepatu futsal yang membuat kaki tak nyaman. Berikut trik dan tips memilih sepatu futsal untuk Anda mania bola.


Cermati Bahan Sepatu

Secara umum, bahan dasar sepatu futsal bisa terbuat dari kain (tekstil), kulit asli maupun imitasi. Bahan dasar kain biasanya digunakan pada jenis futsal Sala. Sepatu jenis ini tersedia dalam beragam merek. Sepatu futsal berbahan dasar kain ini memiliki sejumlah keunggulan antara lain, mudah menyerap keringat, ringan digunakan, serta tekstur berpori menjadikan sirkulasi udara di bagian kaki lebih teratur.

Bahan dasar sepatu futsal lainnya adalah kulit. Material ini dianggap sebagai bahan dasar sepatu yang terbaik sebab mendukung performa pemain. Kekuatan serta kelenturan sepatu membuat pemain nyaman menggunakan sepatu ini. Kulit yang bisa digunakan sebagai bahan sepatu ini berasal dari hewan kangguru dan kerbau. Namun menurut beberapa sumber, kualitas kulit kangguru jauh lebih baik dibandingkan kerbau.

Material dasar sepatu futsal lainnya adalah imitasi. Bahan ini memiliki kualitas yang paling rendah dibandingkan dengan kulit dan kain sebab kurang lentur dan mudah sobek. Jahitannya mudah lepas dan tentu akan menyusahkan pemain. Selain material kain, dewasa ini para pencipta telah mendisain sepatu fitsal dari bahan dasar lainnya seperti serat karbon, namun untuk jenis tertentu, harganya cukup tinggi dibandingkan material lain.

Kekuatan Sudut Tertentu

Sebelum membeli, pastikan Anda mencermati dengan seksama bagian depan dan belakang sepatu futsal yang Anda incar. Kedua bagian ini cukup signifikan sebab merupakan titik yang paling banyak menerima tekanan. Bagian depan sering digunakan untuk menendang sehingga sering bergesekan dengan bola. Sedangkan bagian belakang sepatu futsal untuk menopang tumit Anda. Karena fungsinya yang vital, bagian depan dan belakang sepatu haruslah terjamin kekuatannya, jahitannya serta materialnya.  Untuk bagian belakang, pastikan sol sepatu tebal dan empuk sehingga bisa menahan benturan kaki saat bermain

Bagian Dalam Sepatu Futsal

Tips memilih sepatu futsal lainnya adalah sebisa mungkin cermati bahan yang digunakan di bagian dalam sepatu futsal. Pastikan bahan tersebut lembut sehingga akan membuat kaki Anda nyaman. Pastikan pula bahan tersebut kuat dan mampu menyerap keringat dari kaki Anda saat sedang bermain. Jangan lupa juga perhatikan lapisan sol dalam. Bahannya harus terbuat dari material lembut yang kuat dan yang paling penting, menyatu dengan sepatu. Jangan membeli sepatu futsal dengan sol dalam yang hanya berupa lapisan karton atau bahan imitasi yang kaku dan keras. Hal ini akan menyakiti kaki Anda.

Untuk sol bagian luar, bahannya harus lentur, tebal, kuat dan tentu kesat. Sol luar ini cukup penting karena fungsinya untuk melindungi kaki dari benturan lantai. Jika Anda  menggunakan sepatu dengan sol luar yang tipis, maka bisa jadi kaki Anda akan mengalami cidera sebab benturannya tidak diredam dengan baik. Semoga tips ini membantu Anda.

Tips Memilih Perlengkapan Penjaga Gawang Sepakbola

Penjaga gawang merupakan posisi yang paling unik dalam sepakbola. Tidak seperti pemain lainnya, penjaga gawang diperbolehkan menggunakan kedua tangan dan badannya untuk menangkap atau menangkis setiap serangan yang mengarah ke gawang nya. Jika pada posting sebelumnya telah membahas tentang bagaimana menjadi seorang kiper yang baik maka kali ini kami akan membahas tentang memilih perlengkapan kiper yang tepat untuk anda:

1. Pilih seragam yang memiliki warna berbeda dari rekan setim anda. Warna yang cerah biasanya lebih disarankan untuk membedakan kiper dengan pemain lainnya, karena ia lah satu–satunya pemain yang diperbolehkan memakai tangan selain wasit.
2. Pilih seragam dengan lengan panjang atau pendek. Kebanyakan kiper pada umumnya memilih seragam berlengan panjang untuk perlindungan dan menjaganya agar tetap hangat, namun seragam dengan lengan pendek membuat badan sejuk selama musim yang panas atau hangat.
3. Pilih jenis celana yang akan anda pakai. Celana pendek jauh lebih sejuk dan nyaman dipakai dibanding dengan celana panjang. Celana para kiper dibuat untuk cuaca yang sejuk dan memberikan perlindungan untuk pinggul dan lututnya.
4. Pilih sarung tangan yang akan anda pakai sesuai pada kondisi pertandingan, tingkat ketebalan dan jumlah bantalannya. Sarung tangan kiper ini dibuat untuk berbagai kondisi seperti ketika hujan ataupun panas. Sarung tangan dengan kualitas yang baik memiliki 3 sampai 4 milimeter bantalan busa lattex untuk perlindungan dan kenyamanan. Sarung tangan yang berkualitas memiliki duri jari plastik yang melindungi terjadinya over extention atau dislokasi pada jari pada saat menangkap bola. Seperti sarung tangan Nike SPINE PRO.
5. Gunakan sepatu olahraga yang tepat sesuai dengan jenis lapangan yang anda mainkan. Untuk jenis tanah yang empuk gunakan sepatu dengan duri kaki yang besar. Untuk tanah yang kuat gunakan sepatu dengan duri kaki ukuran normal atau tajam. Sedangkan untuk tanah yang keras gunakan sepatu yang memiliki duri sepatu yang pendek terbuat dari karet. Jenis sepatu kulit lebih banyak dipilih dibanding sepatu dengan bahan sintetis atau buatan seperti karet karena lebih tahan lama dan memiliki perlindungan yang lebih bagus untuk kaki kiper.
6. Gunakan perlengkapan pelindung sesuai kebutuhan anda. Beberapa kiper tidak memilih untuk memakai perlengkapan pelindung karena dapat membatasi gerakannya, sedangkan yang lain beranggapan bahwa mereka dapat bermain lebih agresif dengan memakai pelindung. Celana yang digunakan oleh kiper kebanyakan memiliki bantalan yang melindungi tulang ekor dan pinggulnya. Pakaian dalam pelindung memiliki bantalan pada bahu, siku dan tulang belakang. Pelindung kepala juga diperbolehkan untuk kiper yang baru saja mengalami cidera pada kepalanya atau untuk keamanan kepalanya.

Tips dan saran

• Kenyamanan pada saat memakai seragam dapat membantu anda untuk tetap fokus dan bekerja lebih baik.